С веселим јутром! Како ујутро не само да устанете из кревета, већ и да се пробудите?

Да бисте одредили дан у јутарњим сатима, потребно је да га сретнете весело и радосно. Али како то учинити ако звоњење будилице изазове само сметњу и сметњу? Све је врло једноставно. Морате следити само неколико златних правила како бисте вас сваког јутра набацивали позитивима током целог дана.
Прво што треба да размислите је колико сати проведете у ноћном спавању. Да би буђење било безболно, вриједи издвојити вријеме за ноћни одмор, што је вишеструко један сат и тридесет минута, на примјер: седам и по сати. Ако вам ово није довољно, спавали бисте девет сати, али не и осам. Не журите са називањем предрасуда. Ово правило је засновано на студијама научника који проучавају фазе сна. Један циклус, који укључује брз и дубок сан, траје тачно сат и по. Зато је буђење међу таквим циклусима најнежније.
Након што сте се пробудили, не бисте требали дуго лежати у кревету, али такође не би требало да скачете, журећи кафе. Најбоље је пробудити се полако испружити се испод покривача, пажљиво сести на кревет и тек тада отићи до отвореног прозора или на веранду. Удахнувши дах свежег ваздуха, покрећете механизам буђења. Сада, да уштедите време, можете отићи до туша притиском на дугме кафе апарата, који се увече пуни млевеном кафом и водом. Након испирања остатка сна и окончања поступка хладним гњечењем, користите лосион за тело с екстрактом грејпа или зеленог чаја.
Омиљена музика током јутарње кафе напунит ће добро расположење. Није забрањено плесати у кухињи док правите доручак. Ово ће не само дати осећај летења, већ и подржати тело у доброј форми. Доручак не треба бити тежак и обилан, али треба бити. Најбољи доручак једногласно је препознао зобену кашу у води с воћем. Ако је ваша фигура блиска идеалној, можете приуштити намаз од тоста са џемом или медом.
Покушајте да скухате одећу увече, тада ћете моћи да ослободите драгоцене јутарње минуте за нешто пријатније од пеглања и чишћења. Боље је погледати своју е-пошту и послати картицу са јутарњом жељом пријатељу. Нема ништа љепше од стварања расположења за вољене људе. Баци белешку у џеп свог супруга са изјавом љубави и потписом или му пошаљи поруку нежности на његов мобилни телефон.
Ако имате децу, покушајте да њихова јутра такође буду весела. Пробудите их пољупцем и укључите омиљени кратки цртани филм. Не журите са децом, већ их развеселите. Организирајте такмичење за доручак: ко једе уредно и брзо, добит ће укусне бомбоне.
Ако имате прилику да кренете у јутарњу шетњу, онда сте срећник који не може да има лоше расположење. На крају крајева, нема ничег пријатнијег од размишљања о познатим улицама, пробудених из дугог ноћног сна. Иако сте заузети, покушајте да пронађете прилику да прошетате барем половином посла или до вртића. Ако у потпуности можете одбити јавни превоз, тада ћете се ослободити од ризика да будете покварено расположење одмах ујутро. Ако то није могуће, покушајте пролазнике наплатити позитивом. То је врло једноставан, прилично лаган, али искрен осмех!